برنامه زمانی برای تمرین
چارچوب برای ارائه خلاصه ای قوی برای کاهش میلز.
دوشنبه
سه شنبه
چهار شنبه
پنج شنبه
جمعه
شنبه
کاهش وزن
نادر نواب
تمرینات هوازی
داستین دامی
یوگا
محمدطه زالی
تناسب اندام
حامد و حمیده
بوکس
منوچهر لاهوتی
کاراته
يگانه شریف
ایروبیک و پرش
بهرام یاحقی
